Ovaj oblik treninga namjenjen je osobama starije dobne skupine ili osobama koje žele ostati u formi kroz manji intenzitet zahtijevnosti treninga. Također je namjenjen i osobama koje žele rekreaciju nakon mirovanja od operativnih zahvata.
Vježbe za održavanje vitalnosti nižeg intenziteta.
Trening se sastoji od razgibavanja tijela i lakših kardio vježbi, te vježbi tonusa na strunjačama i istezanju kao završetku treninga. Kako bi vježbe bile funkcionalnije ali i zanimljivije vježbačice povremeno koriste i sljedeće rekvizite:
Oprema:
- utezi 0.5 kg
- utezi 1 kg
- utezi 2 kg
- girije
- male i velike pilates lopte
- šipke
Sve vježbe su prilagođene aktualnih vježbačicama.
Tjelovježba je izvrsna za prestanak svakodnevnih bolova u tijelu koji nastaju upravo zbog nerazgibanosti i nevježbanja. Vašem tijelu je potrebna aktivnost, što je i više nego prirodno. Pokažite svom tijelu kako brinete o njemu i vježbajte.
Na trening je potrebno ponijeti preobuku za dvoranu, bocu vode i ručnik.
Prvi sat je besplatan, a dobrodošle su sve dame koje se pronalaze u ovom opisu, a spremne su provesti 2 sata tjedno radeći nešto korisno za svoje tijelo i um!